ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ

Наступила весна - пора межсезонья и гиповитаминоза, когда наш организм нуждается в особой заботе. Чтобы в этот период рабочая неделя была продуктивной, а отдых – качественным, давайте вспомним простые, но эффективные рекомендации. Вот, что советует Ерзат Тұяқбаев, Начальник службы охраны здоровья West Dala. 

Высыпайтесь
Для восстановления сил организму требуется 7–8 часов сна в сутки. Давайте организму набрать силы, восстановиться.

Тщательно мойте руки

Микробы и вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели или влажные салфетки. Не трогайте грязными руками глаза и нос.

Одевайтесь по погоде
Не стоит пренебрегать прогнозами погоды. Внимательно следите за температурой и осадками, чтобы быть во всеоружии. Обувь всегда должна быть сухой и тёплой. Меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков.

Избегайте мест скопления людей
В период активной вирусной нагрузки, ограничьте контакты с чихающими и кашляющими людьми или держитесь на расстоянии 1-2 метра.

Питайтесь правильно
Не пропускайте приёмы пищи. Питание должно быть сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.

Чаще проветривайте помещение
Воздух в помещении должен быть свежим. 

Занимайтесь спортом
Занятия спортом укрепляют организм в целом и улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.

 

Читайте также:

West Dala поздравляет с началом нового учебного года! 1 сентября — это новые надежды, мечты и важный старт для каждого школьника. Компания West Dala традиционно принимает участие в республиканской акции «Дорога в школу», оказывая поддержку детям и помогая им уверенно вступить в новый учебный год.

В июле состоялось обучение по теме «Управление рисками» в рамках выполнения  рекомендаций по итогам ресертификационного аудита ИСМ.

Компания West Dala выступила партнером крупнейшего Евразийского форума по управлению отходами и возобновляемой энергии «GREEN ENERGY & WASTE RECYCLING FORUM» (GEWR). В год своего 20-летия наша компания продолжает поддерживать все инициативы организатора события — Ассоциации KazWaste, как проводника интересов участников отрасли управления отходами.